О проекте

Мы живем в эпоху беспощадного маркетинга, убедившего и продолжающего убеждать нас в том, что есть лишь единственная правильная и красивая форма тела, что сахар - зло, а неспособность похудеть и удерживать низкий вес - не совокупность многочисленных факторов, таких как, генетика, конституция, биохимия, этническая составляющая, иммунитет и главное то, что диета не работает априори.

Нет, нет…Это всего-то отсутствие силы, это все, потому что ты плохо старался и тебе за это должно быть стыдно.

Вина, обвинение, грехопадение, покаяние. Казалось бы, мы говорим с тобой про брокколи на пару, но все намного глубже и тоньше.

Продолжение

В те махровые годы, когда я начинала учиться в МГУ им. Ломоносова на самом непопулярном тогда факультете «психологии» и тем более, когда начинала практику в компании с супервизором, который принимал в темном подвале на окраине Москвы, к психологии и всему, что ее окружало, относились более чем сомнительно.
Зачем ходить к психологу?
А если ходить, где искать?
Как выбрать, какой именно мне подходит?
Все эти бесконечные вопросы подсветили очевидное: пора действовать!

Встречайте "TalkToMe" – проект, который ответит на все вопросы!
Лучшие терапевты мира и все, что сделает психологию ближе!
Как человек, переживший долгий и мучительный опыт РПП, я не понаслышке знаю, что такое ощущение безысходности, когда ты не знаешь, каким образом себе помочь, куда податься и что делать. Ты видишь свои выпадающие волосы в раковине, крошащиеся зубы и просто истерзан мыслями о еде, но тебе страшно. Страшно очень отпустить контроль, страшно отказаться от идеи диеты и начать есть. Период моего восстановления пришелся на то время, когда истинная терапия РПП (не лженаука про лечение «пищевой зависимости» и прочего) только набирала обороты.

Единственное, поэтому, что спасало меня тогда и спасло - это англоязычные источники, книги по теме, литература, блоги.

Жадно глотая всё и вся, чтобы по тонкой соломинке дать себе возможность из ямы пищевого расстройства выбраться, я оказалась «на суше» здравых отношений с едой и со своим телом, сделав тему тревоги, телесности и питания, одной из ведущих в моей деятельности, уже как психотерапевта.

За годы своей истории и практики, собрав воедино опыт человека с проблемой пищевого поведения и специалиста, мне частенько приходили мысли о создании своего пространства/команды/проекта/чего-то очень важного и мощного, что сможет стать опорой и помощником тем, кто заблудился в дремучих лесах демонизации глютена, жира и панацеи 50 килограмм.

На базе нашего дорого Talk to Me нам удалось собрать именно такую команду, уникальных специалистов со всего мира, работающих в доказательной базе, использующих самые новые и актуальные методы работы с питанием и образом тела, специалистов со своей пищевой историей в прошлом, специалистов уникальных, главное - чутких, слышащих людей.

Специалистов, которые не выбирают между сердцем и наукой, а тех, что собирают воедино, вылечивая самостью своей, личностью терапевта.

Нам очень хочется верить, что ваше тело придёт в содружестве с вашим разумом, вы сможете найти контакт с ним и наладить отношения с едой в стенах нашего пространства и за его пределами в режиме онлайн.

Мы поможем не только осознать, но и ощутить, что тело - НЕ фигура, а еда - НЕ враг.

Наша команда

Тамара Поданева
Профессия: Врач, психолог, психотерапевт, создатель системы «Едоков», автор блога. Работает в когнитивно-поведенческой, телесно-ориентированной и схема терапии

Образование:
1. Киевский Национальный Медицинский Университет имени А.А.Богомольца, факультет клинической психологии

Опыт:

Частная практика 5 лет

Запрос:
- расстройства пищевого поведения;
- тревога;
- психо-эндокринология;
- телестность

Обращение:
«Через свой путь РПП и тревожного расстройства пришла в терапию, соединив воедино личный опыт и медицинское образование»

Формат консультаций: очно и онлайн

Стоимость консультаций
: по запросу
Марина Дурнева
Профессия: Практикующий клинический психолог, кандидат психологических наук, сертифицированный гештальт-терапевт

Опыт: Более 10 лет опыта практической работы

Образование:
Основное:
МГУ имени М.В.Ломоносова, кафедра нейро- и патопсихологии (диплом с отличием)
МГППУ, факультет клинической и специальной психологии (аспирантура)
Дополнительное
Институт психотерапии и клинической психологии (когнитивно-поведенческая психотерапия)
Московский институт гештальта и психодрамы (гештальттерапия)
Краткосрочные курсы повышения квалификации - sand play терапия, сказкотерапия, арттерапия, метафорические ассоциативные карты

Профессиональный опыт:
ГБОУ СОШ 25 г.Москва (педагог-психолог)
ГБУЗ ПБ 5 ДЗМ (медицинский психолог, куратор психологической службы больницы)
ФГБУ «НМТЦ психиатрии и наркологами им.В.П.Сербского» Минздрава России (медицинский психолог, старший научный сотрудник).

Запрос:
Работает с:
- возрастные кризисы;
- потеря смысла жизни;
- самоопределение;
- неуверенность в себе;
- страх близости;
- кризисы в паре;
- тревожность;
- депрессия;
- панические атаки;
- нарушения пищевого поведения;
- травмы насилия;
- психосоматические расстройства;
- хроническая усталость;
- проблемы в сексуальной сфере

Обращение:
В фокусе моего профессионального внимания-личность клиента, пришедшего на консультацию, а не приверженность тому или иному направлению практической психологии.
Во время психотерапевтических сессий я каждый раз встречаюсь с уникальной жизненной историей человека. Мне становится ценно его присутствие, интересен он сам.
Одной из главных своих ценностей считаю безоговорочную веру в силу и способности самого человека в преодолении жизненных трудностей.
Порой достаточно создать условие для искреннего диалога между нами.

Формат консультаций:
онлайн консультации;
индивидуальнее, парные, работа с группой

Стоимость консультаций: по запросу
Юлия Жарова
Профессия: Психолог по коррекции пищевого поведения и веса. Автор терапевтической группы "Можно всё". Работает в рамках поведенческих направлений психотерапии (АKT, CFT, Mindfulness), которые универсальны и могут быть полезны при работе с разными жизненными ситуациями, психологическими состояниями.
Регулярное повышение квалификации, личная терапия и супервизия.

Опыт: Частная практика более 4 лет

Образование:
Российский государственный педагогический университет им A.И. Герцена. Квалификация: Психолог. Преподаватель психологии, 2013 г.

Запрос:

-пищевые расстройства;
-непринятие себя, своего тела;
-неуверенность в себе, низкая самооценка;
-стресс;
-страх и тревога;
-выгорание;
-личностный рост, поиск себя

Не работает с:
- дети и подростки;
- с людьми, чей ИМТ ниже 17.

Обращение:
Человеку нужен, человек! Я тот специалист, который прошел путь от ненависти, непринятия и вечного исправления себя, к принятию и заботе о себе. Все практики и методы, которые я даю в терапии, я попробовала на себе. Если вам нужен человек практик, а не теоретик - то он перед вами!

Формат консультаций:индивидуальные
онлайн консультаци

Стоимость консультаций: по запросу
Джоана Тейлор
Профессия: Врач психолог и психотерапевт души, из солнечной Флориды.
Специалист в области лечения РПП доказательными методами.
Тренер практик Майндфулнесс.

Опыт: Частная практика более 5 лет

Образование:
1.Винницкий Национальный
Медицинский Университет им.Пирогова (диплом Врача Психолога).
2. Интернатура специализация «Клиническая Психология» ( на базе клинического психоневрологическо го диспансера).
3. Институт Психического здоровья (ф-т Когнитивно Поведенческой Психотерапии (Львов).
4. Canadian Christian College (Social Working& Theology).

Запрос:

Джоана работает как с клиническими так и не клиническими формами и запросами.
Специализация ь в области РПП.

- РПП (Анорексия, Булимия, Приступообразные переедания. Компульсивные переедания, Орторексия);
- Депрессия;
- Тревожное расстройство;
- Расстройство тревоги за здоровье;
- Панические атаки;
- ПТСР;
- ОКР;
- Потери
- Самооценка;
- Самореализация;
- Менеджмент злости;
- Прокрастинация;
- Выгорание

Обращение:
Я прошла путь личного расстройства пищевого поведения более 15 лет. И уже больше года в рекавери. Что несомненно важный опыт для работы с РПП, понимая всю изнанку.
В своей работе, я использую только научно доказательные методы, проверенные многочисленными исследованиями и также терапевтическое тепло, принятие и безусловную любовь
Я проходила практику в всемирно известном госпитале Англии NHS, и Психиатрическом центре в США.
И непрестанно продолжаю усовершенствовать свои знания у мировых гениев, авторов методов и книг.

Формат консультаций: индивидуальные
онлайн консультации

Стоимость консультаций: по запросу
Ксения Мельникова
Профессия: Психолог

Образование:

1. РГГУ факультет Истории Искусств, отделение арт-дизайн, диплом с отличием.
2. НОУ ВПО Высшая Школа Психологии (институт), специализация психологическое консультирование.
3. Повышение квалификация в направлении «Юнгианская песочная терапия» институт Иматон.
4. Кпт терапевт в обучении.
5. Специалист доказательной психотерапии РПП в обучении

Опыт работы:
Опыт частной практики: более 7 лет

– С 2012-2018 г. руководитель психологического клуба.
Проведение групповых семинаров из цикла «Визит в тело»: «Погружение в тело», «Зажимы», «Я и Свобода».
– 2012-2013 г. ТК №21. «Особые мастерские». Психологическое сопровождение молодых людей с ОВЗ.
– 2014-2017 г. Руководитель Психологического Клуба «ОтДушиНа».
– С 2020 г. Член АКПТ И АСОРПП

Запрос:
Помимо РПП, работает с:
- страхи/фобии;
- депрессия;
- потеря;
- техники работы с травмой;
- тема беременности;
- конфликты в паре;
- детско-родительсткие отношения;
- кризис личности;
- самореализация

Обращение:
РПП была одной из профильных тем еще со времен учебы в институте. Более 5 лет назад вышла в ремиссию со своим РПП. За время практики и учебы освоила самые современные протоколы работы и успешно их использую как с клиентами, так и для самопомощи.

Веду личные консультации и провожу групповые тренинги. В работе сочетаю деликатность и умение задавать сложные вопросы. Член Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии и Ассоциации специалистов и организаций по работе с расстройствами пищевого поведения.

Формат консультаций: индивидуальные
онлайн консультации

Стоимость консультаций: по запросу
Луиза Гильманова
Профессия: Врач, психолог-психотерапевт.
Работает с расстройствами пищевого поведения (клинические и неклинические), расстройства личности, депрессивные и тревожные расстройства, неуверенностью в себе, проблемами самовыражения и самооценки.

Опыт: Частная практика более 5 лет

Образование:
Казанский государственный медицинский университет, педиатрический факультет 2012-2018

Запрос:

- расстройства пищевого поведения;
- сложности в отношениях;
- неуверенность в себе и проблемы самооценки;
- проблемы с пониманием себя;
- горе, потери, острый стресс;
- депрессии;
- тревожные расстройства;
- эмоциональное выгорание

Обращение:
«Быть себе другом - не означает бороться с собой.
Но это и не означает отпускать себя без границ и направлений.

И если нам всем «бороться» очень понятно и даже одобрительно, «вседозволенность»мы часто употребляем в месте усталости, лени, апатии, злости (то есть любой неудовлетворённости или эмоции).
Отпущу себя, и что потом?

Разбалую.
Ничего потом вообще не захочется.
Ничего не добьюсь.
Никем не стану.

(очень похоже на строгого родителя, который не показывает любви, чтобы не вырастить «размазню», нет?)

Быть себе другом - это действовать из ценностей. И да, это сводить себя к стоматологу, даже если не хочется, уложить спать, если рано вставать и вовремя покормить.
Но почему чувства, желания стоят рядом со вседозволенностью и риском стать плохим парнем?

Быть себе другом - слышать себя. Уважать мнение, быть внимательным к желаниям и слушать чувства. Они советуют, подсказывают, мягко шепчут, куда, как и с какой помощью.

Всегда стоять за себя, быть рядом, защищать, и да, это ничего общего не имеет с избеганием.
Пробовать и выбирать, рисковать и беречь себя, ободрять в моменты сомнений и думать о последствиях.

Баланс. Быть себе другом - про вечный баланс.»

Формат консультаций: индивидуальные
онлайн консультаци

Стоимость консультаций: по запросу
Если Вам нужна помощь в подборе психолога — оставьте заявку на бесплатную консультацию, мы с Вами свяжемся и подберем подходящего специалиста.

Частые вопросы

Зачем посещать психолога?
Представьте, что у вас появился зуд на коленке. Сначала не слишком мешающий продолжать работать и общаться с близкими, и вы скоро привыкаете к этому лёгкому раздражению и перестаете его замечать. Через время зуд распространяется уже на всю ногу, отнимает ваши силы, не дает покоя. Результат: раздражение на ноге отражается на искажённом лице. И вот вы уже не можете нормально ни спать, ни работать, ни выслушивать жалобы друзей. Привычная жизнь начинает разваливаться на глазах. И тогда вы идёте ко врачу.

У многих годами «зудит» внутри, не позволяя полноценно жить. Сложности в отношениях с собой, с партнерами, с родителями и детьми; потеря смыслов и радости жизни; общая невыносимость бытия и нежелание вставать – примеры того, как запущенный «психологический зуд» превратился в серьезную сложность. Но и в этом случае психолог может помочь. А представьте, что вы бы пошли к нему сразу, как только внутри что-то «зачесалось», и вы поняли, что не знаете, что с этим делать?..

В современно мире стало очевидным, что следить за гигиеной нужно не только телесной, но и душевной. Перефразируя К. Чуковского, детям уже можно читать такие строчки:

Надо, надо умываться
По утрам и вечерам!
Кто к психологам не ходит –
Стыд и срам!
Стыд и срам!

С каждым годом появляются новые термины и критерии, связанные с психическим здоровьем, как например EQ (эмоциональный интеллект), soft skill (гибкие навыки) и т.д. Наряду с профессиональными качествами, при приёме на работу всё чаще рассматривается умение управлять эмоциями (как со своими, так и с чужими). Выстраивая отношения с партнёром, тестирования никто не проходит, но такие эксперименты обходятся гораздо дороже, когда у каждого где-то зудит и всё, чем могут поделиться люди друг с другом – это раздражение.
Поэтому отвечая на вопрос: «Зачем ходить к психологу?», можно смело ответить – чтобы вам «везло и в картах, и в любви». Ну то есть чтобы вы жили полной, а главное – своей жизнью.
Как правильно выбрать специалиста?
После того, как вы закончите гадать на картах и свечах, подбрасывать монетки и отрывать лепестки, можно попросить у знакомых, у кого уже есть такой опыт, дать телефончик «своего человека». Можно читать психологические блоги и выбрать автора, который затрагивает важные для вас темы и в принципе подходит по интонации.

Но точно придется совершить какие-то действия. Психолога стоит выбирать, как друга или партнера – с ними же тоже сначала нужно заговорить или даже сходить на свидание… А вот чтобы быть уверенными в том, что выбираете вы из профессионалов своего дела,
можно обратиться к нашему администратору или пройти короткий тест, чтобы подобрать наиболее подходящего именно для вас специалиста.
Как проходит встреча?
Для любителей немодных, но любимый свитеров, долгосохнущего лака на ногтях и родных стен, помогающих почувствовать себя уверенно и спокойно, можем предложить проводить встречи с терапевтом онлайн. Главное, чтобы во время сессии ваши домочадцы оставались за стенами вашей комнаты и не выныривали в дверном проёме, неловко покашливая и подмигивая, с «очень коротким и важным вопросам». На 50 минут им придётся выживать без вашего участия (случаи пожара считаются исключением).

Если же живая кровь и плоть, блеск глаз и тепло, которые излучают наши специалисты, для вас являются важным условием установления доверительных отношений, то мы приглашаем вас в наш кабинет, где почти так же комфортно как дома.

В обоих случаях вы будете вдвоем со специалистом создавать безопасное пространство, в котором сможете говорить о самом важном, зачастую сокрытом (пока) от вашего осознавания. Существуют разные подходы, но в основном психотерапия остается диалоговым процессом, в котором начинаются важные изменения – за счет внимательности, честности, включенности, незаинтересованности и обоюдной нацеленности на ваш результат.
Сколько нужно будет ходить?
Как бы ни было приятно общаться с нашими психологами и какие бы тёплые отношения у вас не установились, мы всё же рекомендуем встречаться один раз в неделю. В отдельных случаях, если требуется «оперативная» помощь, то можно договориться на иной график встреч.
Сколько времени нужно ходить?
Ответ прост: столько, сколько нужно – именно вам.
Вы сами определите длительность. Для одних это как вылечить кариес: походил, пока всё не прочистили, не поставили временную, а затем и постоянную пломбу – и всё, иди щёлкай орехи, соревнуйся с щелкунчиком; для других это как занятие спортом – постоянная поддерживающая терапия, чтобы всегда оставаться в прекрасной психологической форме; а для кого-то это как поход к врачу в профилактических целях – после того, как обострение миновало, всё вылечено, приходить для контрольных обсуждений тревожащих симптомов.
Сколько стоит и длится консультация?
Консультации бывают разные:
– Индивидуальные, парные, семейные, групповые.
– Стоимость индивидуальных онлайн-консультации от 3500 рублей.
– Индивидуальные очные консультации от 4000 рублей.
– Длительность любой индивидуальной консультации составляет: 50 минут.
– Стоимость парной/семейной консультации от 5000 рублей.
Длительность: 75 минут.
– Стоимость участия в терапевтической группе: от 2000 рублей.
Длительность: от 1,5 часов.

Контакты

Адрес: Москва,
Ермолаевский переулок, 11
Режим работы:
Каждый день с 8:00 до 23:00