Старт группы: 15 апреля
Встречи по понедельникам в 16:00
Длительность встречи: 2 часа

У бабушки был большой огород. Летом мы, дети и внуки, несколько семей, несколько поколений собирались вместе и выращивали картошку. Сажали, пололи, собирали колорадского жука, выкапывали, перебирали, складывали на хранение.

Мы много чего делали вместе. Делали заготовки на зиму, лепили пельмени.
Сейчас в этом нет необходимости. Пельмени есть в магазине, а картошку доставляют на дом.

Я скучаю не по картошке и не по пельменям. Я скучаю по совместности.
Нужда в ней живёт в каждом из нас как смутная неосознаваемая потребность.

Японская компания разработала механическую руку, которая создает ощущение, что вы держите за руку партнера. Теперь человечество может гордиться не только развитым искусственным интеллектом, но и искусственной эмпатией.

Мне слишком много вещей и мало человечности.

Мы живем в эпоху потребления. Нам предлагают что-то употребить до того, как мы успеваем что-то захотеть. Чувствуешь тревогу-грусть – выпей антидепрессанты! Чувствуешь одиночество? – купи механическую руку! Утилитарный мир уже всё предугадал за тебя. Один из частый запросов, с которыми ко мне обращаются: я хочу чего-то хотеть. Мы живём в век «великих нехочух».

Маркетплейсы, путешествия, кредиты, микрозаймы, супервыгодные предложения, новости – проникают в нашу жизнь зачастую до того, как мы успеваем проснуться и понять кто мы и где мы. Огромный мир со всем обилием информации, которую мы не в состоянии переварить, врывается в наш дом и в нашу психику. Мы в контакте с огромным безликим миром и в одиночестве.

Мне слишком много и слишком быстро.

Чтобы почувствовать себя, не надо ехать ни на дорогой курорт, ни в отдаленный монастырь. Чтобы почувствовать себя, нужно лишь немного времени и внимания. Парадоксально, но в наш век это оказывается сложнее всего.

Старт группы: 16 марта
Встречи по субботам в 13:00
Длительность встречи: 2 часа

Приглашаем вам на новую терапевтическую группу Марии Мельчаковой.

На группе мы вместе поисследуем:
- насколько свободно я проявляюсь в отношениях
с другими?
- чувствую ли я свои потребности и могу ли отличить их от навязанных?
- ясно ли я выражаю свои чувства и мысли другим?
- проявляю ли я внимание к сигналам противоположного пола?
- как найти свой баланс и дистанцию с разными людьми?

Вас ждут безопасная и комфортная атмосфера, внимательность и уважение к разному опыту, принятие и деликатность.

Вы получите возможность лучше понять и посмотреть на себя глазами других.

Старт онлайн группы: 3 июня
Встречи по понедельникам в 14:00

Старт очной группы: 4 июня
Встречи по вторникам в 19:00

Длительность встречи: 2,5 часа

Насколько хорошо вы себя знаете?

Понять и узнать многое про себя помогают взаимоотношения, если наблюдать не только за другим, но и за собой рядом с этим другим.

Правда, для наблюдения за собой нужны некоторые навыки...

Именно этому нам и предстоит посвящать два с половиной часа в неделю все летние месяцы.

Если вы задумываетесь о том, что можно сделать
для себя любимого, приглашает в летнюю терапевтическую группу «‎Каникулы для взрослых!»

Запись в группу проводится после беседы с ведущей Натальей Нисман, где вы сможете задать все возникшие у вас вопросы.

Вас ждут две группы: очная в московском центре и онлайн.

Старт группы: 23 января
Встречи по вторникам в 19:00

Вы просили и мы вас услышали — закрытая группа
с Нигиной Абаевой!

Терапевтическая группа — это маленькая модель мира, в которой безопасно, а участники поддерживают друг друга.

В группе человек может раскрыться и быть собой. Чувствуя себя в безопасности, человек может попробовать новые способы реагирования, роли
и модели поведения.

Старт группы: 22 октября
Встречи по воскресеньям в 14:00
Длительность встречи: 3 часа

Пища становится средством снятия стресса, решением проблем и верным другом не случайно. С помощью нее люди подавляют, заталкивают вовнутрь свои эмоции и чувства. Не лучшее решение. Просто потому, что путь, типа, срыв-диета-срыв не слишком эффективен – в итоге он приводит только к набору веса.

Необходимо смотреть глубже. Причина проблем
с едой — нарушение отношений с самими собой. Наладив эти, самые важные отношения, удивительным образом меняется и тело. И, конечно, это достигается не через ненависть к своему телу и слабой силе воли.

На мастер-классе мы будем учиться распознавать
те чувства и эмоции, которые мы привыкли «заедать»,
и будем искать другие способы обращения с ними,
не через еду.

Старт группы: 14 ноября
Встреча по вторникам в 19:00
Длительность встречи: 3 часа

Эмоциональная зависимость – это состояние человека, живущего с вечно незаживающей раной, внутренней болью, пустотой, замороженными чувствами.

Зависимость проявляется тогда, когда человек испытывает сложности в близости, любви, самовыражении, самореализации.

При эмоциональной зависимости отношения влияют
на эмоциональное состояние, активность, настроение, поведение, мысли и чувства.

Эмоциональная зависимость может быть не только
от партнера, но и от детей или от родителей, друзей, коллеги по работе.

Эта группа для тех, кто:
- часто оказываетесь в неравноправных отношениях;
- отдаёте больше, чем получаете;
- считаете что потребности и желание другого человека важнее, чем ваши собственные;
- не понимаете, чего хотите и в чём нуждаетесь;
- не можете позволить себе отдохнуть, не испытывая чувство вины;
- не можете попросить о помощи, когда в ней нуждаетесь;
- боитесь выражать свои эмоции, особенно гнев.

Встреча 16 октября в 19:00
Длительность встречи: 3 часа

МК «Путь к себе» о нереализованных желаниях и мечтах. О фантазиях, которые испарились или разбились о правду жизни.

Приглашаем поисследовать, что поддержит вас на пути к осуществлению своих самых сокровенных мечт.

На психодраматическом мастер-классе вы научитесь:
- Снять стресс и ложные убеждения по отношению к альтернативной непрожитой жизни. Примерить на себя эту роль, найти ее плюсы и минусы. Убедиться, что в ней тоже есть баланс хорошего и плохого, она не лучше и не хуже, она другая.
- Завершить подвешенный процесс – реализовать мечту, перестать о ней думать или прятаться от этих мыслей.
- Приобрести в прошлом такой ресурсный опыт, который позволит сегодня уверенно осуществлять мечту своей жизни. Смоделировать будущее по своему вкусу и поставить цели в соответствии со своими истинными желаниями.
- Перестать видеть чёрно-белую реальность, где все пути –взаимоисключающие. Найти точки пересечений, найти новый способ реализовать свою мечту в прямом смысле.
- Найти то, что на самом деле было утрачено вместе с нереализованной мечтой. Что за чувство, что за роль была не реализована. Реализуется ли она сегодня и как можно её осуществить в будущем.
- Вернуть утраченный ресурс «непрожитой жизни». Отказавшись от одного из путей и всего, что с ним связано, мы чувствуем себя уже не такими «живыми», как раньше.
- Найти переломные точки (например, с помощью техники "линия времени") принятых решений и связанных с ними потерь и проработать травматический опыт.
- Отделить мечты от фантазий, построить цели, план их достижения, опираясь на мечты.

Старт группы: 2 октября
Встреча раз в месяц по расписанию
Длительность встречи: 2 часа

Расписание:
02.10.2023
30.10.2023
15.01.2024
05.02.2024
04.03.2024
08.04.2024
13.05.2024


Сны — это отражение наших мыслей, чувств и желаний. Это кладезь бессознательной информации, которая помогает узнать себя лучше.

Иногда сны содержат дневные заботы и переживания, которые были накануне. Такие сны понятны и легко объяснимы. Но иногда они удивляют, пугают и скрывают в себе загадочный смысл. Значение таких снов не лежит на поверхности, их невозможно понять сознанием и мыслями, поскольку сны это продукт и язык бессознательного.

Но как тогда понять сон? Что за тайное послание скрывается? Откуда оно берется?

Чтобы разобраться со своими снами приглашаю вас на терапевтическую группу. В группе мы сможет найти расшифровку даже к самому запутанному сновидению.

Старт группы: 7 июня
Встреча по средам в 20:00
Длительность встречи: 2 часа

Мы существуем в социуме. Взаимоотношения с другими людьми – одна из важнейших сторон нашей жизни. Наш мозг устроен так, чтобы помогать нам быть членом группы. Мы остаёмся частью группы, даже тогда, когда находимся наедине с собой, например, наши мышцы напрягаются, когда мы смотрим телевизор, ведём диалог с воображаемым собеседником или составляем отчёт для завтрашнего совещания, предчувствуя реакцию начальника.

Мы все очень чувствительны к эмоциональным изменениям окружающих нас людей. Даже мельчайшие изменения в изгибе губ или морщинок вокруг глаз дают нам понять, насколько другому человеку страшно, или спокойно, или тревожно…

Наши зеркальные нейроны улавливают внутренние ощущения других людей, и наше собственное тело изнутри подстраивается ко всему, что мы видим. Мы делаем это всё время, и процесс этот неосознанный. Мы влияем на других людей, и они влияют на нас. И вот это взаимное влияние становится той частью нашего общения, которую мы, как правило, не замечаем, а стало быть, нам трудно это анализировать и контролировать.

Случается ли так, что вас не услышали, не поняли? Вам кажется, что не удаётся достучаться, дотянуться в общении? Как будто, нужен переводчик, чтобы получилось поговорить или договориться с близкими, другом или коллегой.

Знакомо ли вам состояние ступора в конфликтной ситуации или бесконечные попытки сделать всё возможное, чтобы избежать возникновения конфликта? Удаётся ли вам конфликтовать, не разрушая отношения, не обрывая связи?

Группа — это миниатюрная модель социума, каждый участник приходит в неё со своими привычными способами взаимодействия и построения взаимоотношений.

В обычной жизни нам далеко не всегда удаётся получить обратную связь от собеседника, а в откликах членов группы можно многое узнать и понять про себя.

В терапевтической группе есть правила, соблюдение которых создаёт ощущение безопасности, со временем возникает доверительная атмосфера, появляется возможность не только увидеть и рассмотреть свои привычные способы взаимодействия, но и попробовать поступить не так, как обычно делаем в жизни. И этот новый опыт, приобретённый в безопасной обстановке, затем можно перенести в реальные жизненные ситуации.

Приглашаем вас принять участие в долгосрочной терапевтической онлайн-группе. В таких группах складываются эмоционально близкие доверительные отношения, которые позволяют открывать свои «тайные» стороны, прорабатывать глубинные запросы. Сила групповой терапии в том, что поддержка целой группы оказывает невероятно мощное воздействие на каждого из участников, наполняет энергией и верой в себя.

Старт группы: 4 октября
Встреча по четвергам в 19:00
Длительность встречи: 2,5 часа

Уже совсем скоро стартует третий поток группы «Когда еда больше чем еда».
Эта группа для тех, кто устал от бесконечного контроля за своим весом и отношениями с едой.

Если вы ответите «да» на 3 вопроса из следующих, то эта группа точно будет вам полезна:
1. Испытываете ли вы чувство потери контроля до/во время еды?
2. Испытываете ли вы вину, стыд или грусть из-за ваших предпочтений в еде?
3. Чувствуете ли вы необходимость использовать чрезмерные физические упражнения, диеты, слабительные, рвоту или какие-либо другие средства, чтобы похудеть или избавиться от лишних калорий?
4. Бывает ли так, что вы съедаете большое количество еды за короткий период времени?
5. Чувствуете ли вы постоянное беспокойство по поводу своего внешнего вида?
6. Испытываете ли вы затруднения в том, чтобы справиться с сильными чувствами в целом и чувствами, связанными с вашим питанием или фигурой в частности?
7. Бывает ли так, что вы озабочены мыслями о еде, о том, когда вы должны съесть следующий прием пищи и какое количество калорий при этом прием должен содержать?
8. Беспокоят ли вас навязчивые мысли о собственной полноте, о желании похудеть и страхе поправиться?
9. Связан ли уровень вашей самооценки с весом и формой тела?

Встреча 24 февраля в 12:00
Длительность встречи: 2,5 часа

Мир полон изменений. И мы вместе с ним меняемся каждый день. Иногда этот процесс может быть резким как поток ветра, а иногда практически незаметным как легкое дуновение. Но любое изменение приносит что-то новое, иногда вдохновляющее, иногда очень непростое.

В эти моменты важна крепкая опора на себя. Самая большая поддержка нашей психики — это тело, которое как большой контейнер помогает нам проживать внешние и внутренние изменения,
и реагировать на них.

Укрепляя телесную осознанность, давая фокус телу мы высвобождаем много энергии, получаем и развиваем собственные опоры и находим свои ответы.

Если вы хотите восстановить целостность опор вашей психики и выстроить баланс между внешним
и внутренним, то приглашаем вас на практическую группу «‎Терапия движения».

Мы направим фокус внимания на то, о чем говорит именно ваше тело. Что оно сообщает через различные сигналы и проявления, а может, оно уже кричит, оставаясь без возможности быть замеченным.

Наша встреча — это прекрасная возможность проявления основных жизненных тем.

Основной фокус терапии движения будет направлен на воссоединение разных частей через работу с телом и личными запросами.

Встреча по средам в 20:00
Длительность встречи: 1,5 часа

Основной формой работы группы является спонтанная дискуссия. Общение участников не ограничивается какими-либо темами.

Запрос группы формируется на каждой встрече.

Практика показывает, что у многих людей очень схожие проблемы. Группа помогает совершенно по-иному взглянуть на ситуации, получить обратную связь от других людей. При этом группа поддержит и не позволит остаться наедине со своими переживаниями и проблемами.

В безопасной и комфортной атмосфере, у вас появится возможность исследовать собственные жизненные сценарии и модели отношений. Вы начнёте понимать, почему выбираете тех ли иных партнёров, почему и для чего попадаете в те или иные ситуации. Находясь в группе, вы начнёте строить качественные, глубокие и доверительные отношения. Попробовав на группе, у вас появится смелость переносить и применять этот опыт в жизни!

Преимущества групповой психотерапии:
- только в группе можно познать себя, почувствовать общность и отличие с другими людьми;
- познавая других — мы познаем себя;
- группа даёт возможность осознать бессознательные паттерны поведения участников, увидеть их последствия и при необходимости исправить их;
- в группе не страшно учиться на чужом опыте, видеть себя глазами разных людей и перенести приобретённый опыт в реальную жизнь.

Старт группы: 1 декабря
Встречи по пятницам в 11:00
Длительность встречи: 1,5 часа

Группа самопознания – это один из методов психотерапевтической работы над собой
для достижения целей и изменения себя, как на уровне симптомов, так и на уровне идентичности.

Цели участия в группе самопознания обычно связаны
с разрешением серьезных проблем или симптомов, которые мучали человека, как минимум, несколько лет.

Чаще всего в группу приходят с теми же проблемами, с которыми приходят к индивидуальному психологу.

Группа самопознания хорошо работает для хронических, личностно-ориентированных проблем, потому что любые личностные убеждения у нас возникают в процессе общения с другими людьми.

Правила группы:
- конфиденциальность: нельзя за пределами группы озвучивать истории других участников. Свои переживания можно, чужие — нельзя;
- анонимность: в группе мы не называем фамилий, адресов, без необходимости не озвучиваем где работаем, не делимся контактами. Это необходимо для того, чтобы безопасно делиться важными
и болезненными переживаниями;
- безопасность: в группе все что мы хотим сделать,
мы говорим, а не делаем;
- выход из группы: чтобы экологично выйти из группы, нужно предупредить группу не менее, чем за 3 сессии до выхода. Это даст возможность осознать причину выхода и пережить эмоции как самому участнику, так
и группе.

Встреча 26 февраля в 19:00
Длительность встречи: 2 часа

Игра «5 дорог» — о нашей жизни. Она создана для того, чтобы помочь увидеть то, что требует перемен в жизни, а также понять, каким образом можно наполнить жизнь этими позитивными переменами.

Как правило, какие-то сферы жизни человек считает гармоничными, в то время как другие его не устраивают или устраивают не полностью. Именно в таких сферах он регулярно испытывает напряжение.

Игра создана именно для того, чтобы помочь понять, как трансформировать тревогу и напряжение в состояние радости и вдохновения.

«5 дорог» с одной стороны позволяет сфокусироваться на конкретных реалиях своей жизни, с другой — сосредоточится на идеях, решениях и действиях для трансформации и развития.

Достоинства данной психологической игры в том, что, при помощи самоанализа и работы с бессознательным, она помогает участникам увидеть свои сильные стороны, слепые зоны, познакомиться со своими потребностями, а также наполнить свою жизнь позитивными чувствами — благодарностью, доверием, уважением. В ресурсном и доброжелательном формате, игроки соприкасаются с такой важной темой, как вера в себя и свои силы.

Запросы, с которыми работает игра, цели и задачи игры:
- диагностика восприятия игроком сфер его жизни;
- анализ причин дисбаланса в той или иной сфере жизни;
- гармонизация сфер жизни, определение вектора развития;
- поиск ресурсов для того, чтобы активизировать жизненную энергию;
- понимание свои истинных желаний и потребностей.

Старт группы: 3 ноября
Встреча по пятницам в 11:00
Длительность встречи: 2 часа

На группе мы вместе поисследуем:
– насколько свободно я проявляюсь в отношениях с другими?
– чувствую ли я свои потребности и могу ли отличить их от навязанных (стереотипами, обществом, семьей)?
– ясно ли я выражаю свои чувства и мысли другим?
– проявляю ли я внимание к сигналам своего тела?
– как найти свой баланс и дистанцию с разными людьми?
– осознаем свои ограничения и как на них можно опираться.

Обещаю безопасную и комфортную атмосферу, внимательность и уважение к разному опыту, принятие и деликатность.
Вы получите возможность лучше понять и посмотреть на себя глазами других.

Для записи в группу необходимо пройти мини-собеседование по видеосвязи и внести предоплату за первую и последнюю встречи.
Группа закроется для новых участников с 3 встречи.

Старт группы: 28 сентября
Встречи по средам в 11:00 и четвергам в 19:00
Длительность встречи: 3 часа

Какой я в отношениях?
Теплый или холодный, открытый или закрытый, уязвимый или устойчивый?

В каких я отношениях?
Напитывающих или токсичных, созависимых или сбалансированных, близких или функциональных?

Что я чувствую в отношениях?
Безопасность или тревогу, расслабленность или напряжение, радость или страх?

Какая у меня роль в отношениях?
Я жертва или спасатель, маленькая девочка или мама/папа для партнера, любовь или любовница?

Встреча 22 декабря в 19:00
Длительность встречи: 2 часа

Вместе в Новый год — новая арт-терапевтическая практика.

Приглашаем вас на нашу онлайн-встречу Юлии Крюковой и Алены Гавриловой!

Здесь вы сможете зарядиться приятными эмоциями, осознанно проводить старый год и совершить переход в новый!

Такой ритуал очень полезен для психики — помогает соединится со своим состоянием, присвоить важные этапы прошедшего периода, ощутить надежду, осознать, чего пока не хватает.

В тёплой бережной обстановке мы обсудим события года прошедшего, помечтаем о будущем и творчески пригласим все самое лучшее в Новый Год!

Встреча 12 декабря в 19:00
Длительность встречи: 2 часа

Мужчина, которого мы ищем и выбираем себе
в партнёры, какой он? Возможно, мы фантазируем
о мужчине определённого типажа, но выбираем совсем другой? Или позволяем себя выбирать, соглашаемся.

Может быть, нам по пути встречаются мужчины
с определёнными чертами.

Как бы то ни было, партнёр и его отношение к нам — это зеркало нашего внутреннего мужчины. Его отношение к нашей женственности напрямую связано
с тем, в какие отношения с реальными мужчинами мы вступаем.

С помощью метафорических карт мы будем исследовать, каков он, наш внутренний мужчина. Определим, какие черты можно назвать "мужскими"
и как они в нас проявляются.

Узнаем, в чем наши потребности в отношениях, в каком партнёре мы нуждаемся.

Какие послания мы получаем от внутренних мужчин
и как они влияют на выбор партнёра.

Старт группы: 17 октября в 18:00
Длительность встречи: 2 часа

Как пережить трудности адаптации в новой стране?

В течение всей жизни мы проживаем множество различных перемен. Какие-то из них являются желанными, к которым мы сами стремимся: брак, рождение ребенка, переход на работу мечты, и др. Какие-то мы точно не ждем, а, скорее хотим избежать, не получать опыт потери, развода, тяжелых болезней. Как позитивные изменения, так и негативные - они связаны со значительной степенью стресса и требуют определенной психической работы для того, чтобы адаптироваться к новой реальности.

Серьезным испытанием для многих становится переезд в другую страну. Будь то вынужденная или запланированная эмиграция — это всегда большой стресс, даже если к ней хорошо подготовился и заранее знаешь, с каким трудностями придется столкнуться. Это резкая смена окружения, языка, традиций, культуры. Это потеря связей со значимыми людьми, вероятно, работы и прежнего социального статуса. Это перестройка себя и создание новой карты реальности. Новизны столько много, что ее сложно вместить и переработать.

Старт группы: 19 сентября
Встреча по вторникам в 19:00
Длительность встречи: 2,5 часа

Тело хранит множество тайн, наших жизненных программ и сценариев поведения, содержит важные ответы влияющие на нашу жизнь.

Взаимодействуя с телом, исследуя его, возможно встретится со своими самыми глубокими воспоминаниями скрытыми от нас тенью подсознания.

В рамках этих встреч мы можем:
- исследовать себя и своё тело, расширить диапазон чувствительности;
- усилить связь тела, эмоций и чувств, для улучшения качества и яркости жизни;
- оживить свои скрытые части, и найти путь к целостности;
- соединить в текущем моменте эмбриональный, детский, юношеский и зрелый опыт своего тела;
- рассмотреть свою систему построения отношений с окружающим нас миром, а главное с окружающими людьми;
- настроить свой внутренний баланс системы «брать-давать»;
- раскрыть свою индивидуальную, творческую часть и дать возможность ей быть проявленной и увиденной.

Старт группы: 28 января
Встреча по субботам в 10:00
Длительность встречи: 2 часа

На группе вы сможете:
— осознать и разделить с другими свои переживания в безопасной среде;
— увидеть стадии кризиса и травмы и механизмы выхода из них;
— понять свои личные смыслы жизни в условиях коллективной травмы;
— находить ресурсы для самоподдержки;
— оставаться живым в переживании ужаса и бессилия;
— находить место для радости и удовольствия в жизни;
— почувствовать теплоту и принятие в контакте с ведущими и другими участниками.

Закрытая с 3 встречи.

Старт группы: 31 мая
Встреча по средам в 19:00
Длительность встречи: 2 часа

Хочу и… могу?

На группе вы сможете:
– определить свои желания и отделить их от навязанных;
– осознать, что останавливает в движении к цели;
– повысить телесную чувствительность и улучшить контакт с телом;
– понять, как мы строим отношения;
– получить ценную обратную связь ведущего и других участников;
– мы сделаем несколько практических упражнений и поисследуем себя.

Старт группы: 6 августа в 19:00
Длительность встречи: 1,5-2 часа

Если в нескольких словах для «внутреннего пользования», мастерская нацелена на работу с проекциями: обнаружить, проработать, присвоить.

Если человеческими словами для участников: Эта мастерская для тех, кто хочет лучше узнать самого себя, ответить себе на вопросы: каким/какой я себя вижу?; что я в себе не замечаю?; что разрешаю или не разрешаю себе в отношениях?. Мастерская поможет рассмотреть свои привычные реакции, паттерны и знакомые и не очень грани себя, которые мы, зачастую, не замечаем за собой и неосознанно игнорируем. Будет работа в общей группе и в малых группах по три человека. Особенность этой мастерской в том, что в ней будут использованы живые цветы, листья и ветки. Взаимодействие с растениями позволяет задействовать обоняние, осязание, зрение и слух. Это помогает заметить и осознать эмоции, которые живут в теле, но остаются неосознанными. Возможно, удастся присвоить те части себя, которые существуют, как будто отщеплёнными. Эта мастерская даёт возможность соприкоснуться с жизнью внутри цветка, в себе и в другом.

Старт группы: 23 мая в 19:00
Длительность встречи: 2 часа

Близость это живой контакт двух чувствующих людей — возможность разделить свои чувства, показать эмоции другому. Быть в них замеченным и принятым.

Возможность разделять с кем-то близость важна, как эмоционально, так и физически. Однако, зачастую они могут быть спутанны: и физическая близость может выступать заменой близости эмоциональной. Либо наоборот, вопросы в эмоциональной близости делают не доступной близость физическую.

Однако тело помнит все, хранит в себе все воспоминания первых важных отношений, и те главные потребности которые мы часто пытаемся получить в близости с текущим партнёром.

На терапевтической встрече, мы постараемся оживить телесный опыт близости в отношениях. Будем исследовать индивидуальные потребности каждого связанные с этой большой темой и развивать пути ее реализации.

Старт группы: 13 мая в 15:00
Длительность встречи: 2,5 часа

Голос внутреннего Критика знаком каждому, это он «говорит» внутри нас: «Ты неудачник, не то, что другие!», «Я так и знал, что ничего не получится!», «Какая разница, что ты хочешь, надо!», «Ты плохо стараешься», «О чем ты думал, когда принимал такое решение!?», «Эх, надо было вот так!»… Такой Критик скрывается за разными масками – требовательность к себе, высокая планка, «совершенству нет предела». Он обесценивает, унижает, ругает, гнобит. А еще его можно опознать по ощущениям собственной «плохости», «недостатчности» или «неправильности». И по чувствам стыда, вины, самобичевания, злости на себя или разочарования.

Откуда берется этот внутренний Критик - это путешествие в прошлое каждого из нас. Но на мастер-классе мы сфокусируемся не на прошлом, а на настоящем. Часто мы воюем с этим Критиком, и на это уходит много сил. А можно сделать Критика своим Союзником. Как это сделать – расскажу и покажу на мастер-классе.

На мастер-классе вы узнаете:
– откуда берется Критик?
– как связана внутренняя критика и личные границы?
– чего хочет внутренний Критик?

И попрактикуетесь в том, как:
– останавливать внутреннего Критика;
– понимать, что же он на самом деле хочет от вас;
– трансформировать внутреннего Критика в Союзника для достижения целей.

Старт группы: 25 января
Встреча по средам в 19:00
Длительность встречи: 2 часа

Что вас ждёт на группе:
— безопасное и бережное пространство, в котором можно будет пожить и разделить свои разные чувства
с другими;
— мы будем изучать, как мы умеем договариваться
и выстраивать границы;
— умеем ли сказать нет?
— в чем разница между свободой
и вседозволенностью?
— как выражать свое недовольство, не разрушая отношения;
— выбор себя или выбор другого: как найти баланс?

Вас ждут душевные разговоры, мини-сессии и разборы ваших ситуаций, человеческая поддержка, упражнения и долгожданные мини-задания для самостоятельной работы.

Это возможность лучше узнать себя и познакомиться
с интересными людьми, найти единомышленников,
а если повезёт, то новых друзей!

Старт группы: 19 октября
Встреча по средам в 19:00
Длительность встречи: 2 часа

На группе вы сможете:
— научиться жить в соответствии со своими желаниями;
— понять и раскрыть себя в контакте с другими и ведущим;
— поисследовать свой способ контактирования с миром;
— получить поддержку своим переживаниям и обратную связь от участников;
— почувствовать себя и свои границы;
— погреться и почувствовать себя «здесь-и-сейчас» в кругу группы.

Короткое собеседование для новых участников группы обязательно.

Старт группы: 11 февраля в 12:00
Длительность встречи: 2 часа

Почему я всё время притягиваю «не тех» мужчин?
Почему мне попадаются одинаковые женщины?

Отодвинем мистику и посмотрим с точки зрения психологии. Нашими партнерами становятся люди, которых мы выбираем. Осознанно или неосознанно
мы останавливаем взгляд, выхватываем из толпы, реагируем, приближаемся (или позволяем им приближаться к нам).

На мастер-классе мы будем изучать как именно вы делаете свой выбор. Переводить его из неосознанной плоскости в осознанную. А уже тем, что вы осознаём, вы можете и управлять.

Вы поймете как вы выбираете партнера и по какому принципу выбирают вас.

Старт группы: 13 февраля в 19:00
Длительность встречи: 2 часа

Отношения - один из самых главных аспектов в жизни многих людей. Как ни крути человек существо социальное, мы ежедневно участвуем в множестве коммуникаций, с коллегами, друзьями, партнерами, близкими и просто малознакомыми людьми. И от того на сколько мы способны выстраивать наши отношения зачастую зависит в принципе формирование жизненного пространства. Поэтому, данная тема, так актуальна в мире психологии. Конечно же на построение отношений влияет множество факторов начиная от психотипов и установок, приобретённых нами еще с детства, заканчивая осознованием потребностей, которые мы восполняем в контакте с другими. Поэтому развитие навыков коммуникации, заключается не только в умении слышать своего партнера, и доносить о своих потребностях. Но и понимать через какие каналы происходит восприятие информации и внимания, направленного как по отношению к вам, так и от вас, к партнеру. Своего рода обладать знанием о своем языке коммуникации и умении замечать их у других. По данной тематике было написано множество книг, часть из них объёмных и не всегда простых. Но есть и достаточно простая и легко воспринимаемая информация, к ней как раз относится прекрасная книга Гэри Чепмена «Пять языков любви». Данная книга конечно же не является истиной в последней инстанции и никогда не претендовала на научный труд, однако имеет в своей основе очень простые и практически понятные инструменты, которые может адаптировать в свою жизнь каждый из нас.

Наша мастерская воссоздана на основе материалов уже ранее обозначенной книги, и поможет вам познакомиться с различными языками проявления любви. В ходе мастерской вы сможете на практике исследовать какой язык коммуникации в наибольшей степени важный для вас, и понять какой язык коммуникации использует ваш партнер. Мастерская направленна на расширение базовых знаний и исследования себя. А получение навыки помогут формировать коммуникации используя актуальные языки восприятия в отношениях. Наша встреча будет интересна как для тех, кто не обладает временем на прочтение книги, так и для тех, кто ее уже читал, и может ассимилировать свои знания на практике.

Старт группы: 4 февраля в 12:00
Длительность встречи: 2,5 часа

Техника поможет увидеть ту сферу жизни в которой требуются изменения, найти ресурс и конкретные шаги для осуществления перехода в новую желаемую действительность.

Роскошная практика с метафорическими картами
и элементами арт-терапии. Возможность заглянуть
в свою будущую желательную действительность
и выстроить индивидуальный уникальный маршрут
в новую реальность.

Старт группы: 29 декабря в 19:00
Длительность встречи: 3 часа

Это новогодняя мастерская с практиками, направленными на формирование главного намерения на будущий год.

— будем провожать и закрывать Старый год;
— исследовать вместе области потенциального развития;
— загадывать желания и формировать намерения;
— создавать желанный образ себя;
— искать ресурсы для воплощения задуманного.

Старт группы: 18 декабря в 13:00
Длительность встречи: 2,5 часа

Эфирные масла — природный источник антидепрессантов.

Они согревают, тонизируют, расслабляют,
пробуждают тело и дарят не только приятный аромат но и воздействуют на гормональную систему человека, ускоряют восстановление и адаптацию.

Зима особый период года, когда тело требует больше заботы тепла и внимания.

Одним из прекрасных и простых способов оживлять себя является телесное творчество.
В сочетании двух этих перечных методов арт и арома подходов родилась мастерская по созданию своей арома свечи, из натурального воска, с использованием только естественных природных материалов.

На мастерской вы получите практический навык по использованию эфирных масел, узнаёте какие масла могут поддержать ваше тело и здоровье в зимнем сезоне. А также сможете собственными руками создать свою ароматическую новогоднюю свечу.

Старт группы: 17 октября
Встреча по понедельникам в 19:00
Длительность встречи: 2 часа

С чего начинаемся мы? С ощущения собственной ценности в этом мире. Человек, у которого оно сформировано, хорошо знает: со мной всё в порядке, я важен для этого мира и заслуживаю лучшего уже потому, что я родился.
Такой человек может распознавать и удовлетворять свои потребности, не нарушая чужих границ. Не извиняться за свои чувства, а следовать им. Развиваться там, где хорошо и комфортно именно ему.

Самоценность прямым образом влияет на все главные стороны нашей жизни:
— финансы;
— отношения с противоположным полом;
— социальный статус;
— проявление себя в мире.

Наша закрытая мини-группа дает возможность каждому глубоко изучить свои внутренние процессы, настроить свои собственные векторы развития, обрести устойчивую внутреннюю опору и сделать качественно новый виток для улучшения своей жизни. Уникальность состоит в том, что состав группы не большой, это дает возможность каждому концентрировано пройти это ценный путь для самого себя.

Встреча: 27 июля в 19:00
Длительность встречи: 3 часа

Сексуальные фантазии: Стыдно. Страшно. Интересно Как помочь себе развить сексуальность, и что делать, если их нет.

Мастер-класс для тех, кто хочет раскачать свою фантазийность.

Мы рассмотрим, какую роли играют фантазии в сексуальный жизни, бывает ли от них вред, и где проходит граница между фантазией и реальностью. Разберёмся, как использовать фантазии для развития собственной сексуальности и сексуальности в паре.

Это психологический мастер-класс, на котором, не смотря на практику, будут сохранены бережное пространство и конфиденциальность.

Встреча пройдет в пространстве Women's Privacy.

Разовая встреча: 6 августа в 10:00
Длительность встречи: 6,5 часов

Краткое описание: Метод системных расстановок возник на пересечении квантовой физики и психологии. Его создатель – философ, психотерапевт и священник Берт Хеллингер.

С позиции физики это работа с полем и история о том, что в каждой точке пространства есть информация о прошлом, настоящем и будущем. Также в расстановках есть психологический аспект. Это история о том, что в процессе жизни мы получаем некие семейные паттерны и сценарии.

Расстановка – это процесс раскодирования бессознательных процессов и их перевод на уровень осознанности.

Расстановочная работа вычищает негативные родовые программы, которые зачастую повторяются из поколения в поколение и мешают человеку реализоваться в карьере и личных взаимоотношениях.

В результате участия в группе:

• Вы получите персональную расстановку в качестве клиента под руководством ведущего с помощью участников группы по одному запросу.
• Осознаете свои бессознательные программы поведения с помощью личного опыта, а также группового взаимодействия. Примеры таких паттернов: «венец безбрачия», финансовые дыры, «семейные» заболевания, повторяющиеся сценарии, невозможность построить карьеру и пр.
• Получите опыт участия в расстановках в качестве заместителя.

Обязательно короткое онлайн-собеседование. Стоимость 10000 рублей, участие подтверждается по предоплате.