Старт группы: 6 сентября
Встреча по средам в 19:00
Длительность встречи: 1,5 часа

Основной формой работы группы является спонтанная дискуссия. Общение участников не ограничивается какими-либо темами.

Запрос группы формируется на каждой встрече.

Практика показывает, что у многих людей очень схожие проблемы. Группа помогает совершенно по-иному взглянуть на ситуации, получить обратную связь от других людей. При этом группа поддержит и не позволит остаться наедине со своими переживаниями и проблемами.

В безопасной и комфортной атмосфере, у вас появится возможность исследовать собственные жизненные сценарии и модели отношений. Вы начнёте понимать, почему выбираете тех ли иных партнёров, почему и для чего попадаете в те или иные ситуации. Находясь в группе, вы начнёте строить качественные, глубокие и доверительные отношения. Попробовав на группе, у вас появится смелость переносить и применять этот опыт в жизни!

Преимущества групповой психотерапии:
- только в группе можно познать себя, почувствовать общность и отличие с другими людьми;
- познавая других — мы познаем себя;
- группа даёт возможность осознать бессознательные паттерны поведения участников, увидеть их последствия и при необходимости исправить их;
- в группе не страшно учиться на чужом опыте, видеть себя глазами разных людей и перенести приобретённый опыт в реальную жизнь.

Встреча 16 октября в 19:00
Длительность встречи: 3 часа

МК «Путь к себе» о нереализованных желаниях и мечтах. О фантазиях, которые испарились или разбились о правду жизни.

Приглашаем поисследовать, что поддержит вас на пути к осуществлению своих самых сокровенных мечт.

На психодраматическом мастер-классе вы научитесь:
- Снять стресс и ложные убеждения по отношению к альтернативной непрожитой жизни. Примерить на себя эту роль, найти ее плюсы и минусы. Убедиться, что в ней тоже есть баланс хорошего и плохого, она не лучше и не хуже, она другая.
- Завершить подвешенный процесс – реализовать мечту, перестать о ней думать или прятаться от этих мыслей.
- Приобрести в прошлом такой ресурсный опыт, который позволит сегодня уверенно осуществлять мечту своей жизни. Смоделировать будущее по своему вкусу и поставить цели в соответствии со своими истинными желаниями.
- Перестать видеть чёрно-белую реальность, где все пути –взаимоисключающие. Найти точки пересечений, найти новый способ реализовать свою мечту в прямом смысле.
- Найти то, что на самом деле было утрачено вместе с нереализованной мечтой. Что за чувство, что за роль была не реализована. Реализуется ли она сегодня и как можно её осуществить в будущем.
- Вернуть утраченный ресурс «непрожитой жизни». Отказавшись от одного из путей и всего, что с ним связано, мы чувствуем себя уже не такими «живыми», как раньше.
- Найти переломные точки (например, с помощью техники "линия времени") принятых решений и связанных с ними потерь и проработать травматический опыт.
- Отделить мечты от фантазий, построить цели, план их достижения, опираясь на мечты.

Старт группы: 3 октября
Встречи по вторникам в 19:00
Длительность встречи: 2 часа

Терапевтическая группа с Нигиной Абаевой.

Старт группы: 2 октября
Встреча раз в месяц по расписанию
Длительность встречи: 2 часа

Расписание:
02.10.2023
30.10.2023
15.01.2024
05.02.2024
04.03.2024
08.04.2024
13.05.2024


Сны — это отражение наших мыслей, чувств и желаний. Это кладезь бессознательной информации, которая помогает узнать себя лучше.

Иногда сны содержат дневные заботы и переживания, которые были накануне. Такие сны понятны и легко объяснимы. Но иногда они удивляют, пугают и скрывают в себе загадочный смысл. Значение таких снов не лежит на поверхности, их невозможно понять сознанием и мыслями, поскольку сны это продукт и язык бессознательного.

Но как тогда понять сон? Что за тайное послание скрывается? Откуда оно берется?

Чтобы разобраться со своими снами приглашаю вас на терапевтическую группу. В группе мы сможет найти расшифровку даже к самому запутанному сновидению.

Старт группы: 7 июня
Встреча по средам в 20:00
Длительность встречи: 2 часа

Мы существуем в социуме. Взаимоотношения с другими людьми – одна из важнейших сторон нашей жизни. Наш мозг устроен так, чтобы помогать нам быть членом группы. Мы остаёмся частью группы, даже тогда, когда находимся наедине с собой, например, наши мышцы напрягаются, когда мы смотрим телевизор, ведём диалог с воображаемым собеседником или составляем отчёт для завтрашнего совещания, предчувствуя реакцию начальника.

Мы все очень чувствительны к эмоциональным изменениям окружающих нас людей. Даже мельчайшие изменения в изгибе губ или морщинок вокруг глаз дают нам понять, насколько другому человеку страшно, или спокойно, или тревожно…

Наши зеркальные нейроны улавливают внутренние ощущения других людей, и наше собственное тело изнутри подстраивается ко всему, что мы видим. Мы делаем это всё время, и процесс этот неосознанный. Мы влияем на других людей, и они влияют на нас. И вот это взаимное влияние становится той частью нашего общения, которую мы, как правило, не замечаем, а стало быть, нам трудно это анализировать и контролировать.

Случается ли так, что вас не услышали, не поняли? Вам кажется, что не удаётся достучаться, дотянуться в общении? Как будто, нужен переводчик, чтобы получилось поговорить или договориться с близкими, другом или коллегой.

Знакомо ли вам состояние ступора в конфликтной ситуации или бесконечные попытки сделать всё возможное, чтобы избежать возникновения конфликта? Удаётся ли вам конфликтовать, не разрушая отношения, не обрывая связи?

Группа — это миниатюрная модель социума, каждый участник приходит в неё со своими привычными способами взаимодействия и построения взаимоотношений.

В обычной жизни нам далеко не всегда удаётся получить обратную связь от собеседника, а в откликах членов группы можно многое узнать и понять про себя.

В терапевтической группе есть правила, соблюдение которых создаёт ощущение безопасности, со временем возникает доверительная атмосфера, появляется возможность не только увидеть и рассмотреть свои привычные способы взаимодействия, но и попробовать поступить не так, как обычно делаем в жизни. И этот новый опыт, приобретённый в безопасной обстановке, затем можно перенести в реальные жизненные ситуации.

Приглашаем вас принять участие в долгосрочной терапевтической онлайн-группе. В таких группах складываются эмоционально близкие доверительные отношения, которые позволяют открывать свои «тайные» стороны, прорабатывать глубинные запросы. Сила групповой терапии в том, что поддержка целой группы оказывает невероятно мощное воздействие на каждого из участников, наполняет энергией и верой в себя.

Старт группы: 4 октября
Встреча по четвергам в 19:00
Длительность встречи: 2,5 часа

Уже совсем скоро стартует третий поток группы «Когда еда больше чем еда».
Эта группа для тех, кто устал от бесконечного контроля за своим весом и отношениями с едой.

Если вы ответите «да» на 3 вопроса из следующих, то эта группа точно будет вам полезна:
1. Испытываете ли вы чувство потери контроля до/во время еды?
2. Испытываете ли вы вину, стыд или грусть из-за ваших предпочтений в еде?
3. Чувствуете ли вы необходимость использовать чрезмерные физические упражнения, диеты, слабительные, рвоту или какие-либо другие средства, чтобы похудеть или избавиться от лишних калорий?
4. Бывает ли так, что вы съедаете большое количество еды за короткий период времени?
5. Чувствуете ли вы постоянное беспокойство по поводу своего внешнего вида?
6. Испытываете ли вы затруднения в том, чтобы справиться с сильными чувствами в целом и чувствами, связанными с вашим питанием или фигурой в частности?
7. Бывает ли так, что вы озабочены мыслями о еде, о том, когда вы должны съесть следующий прием пищи и какое количество калорий при этом прием должен содержать?
8. Беспокоят ли вас навязчивые мысли о собственной полноте, о желании похудеть и страхе поправиться?
9. Связан ли уровень вашей самооценки с весом и формой тела?

Старт группы: 19 сентября
Встреча по вторникам в 19:00
Длительность встречи: 2,5 часа

Тело хранит множество тайн, наших жизненных программ и сценариев поведения, содержит важные ответы влияющие на нашу жизнь.

Взаимодействуя с телом, исследуя его, возможно встретится со своими самыми глубокими воспоминаниями скрытыми от нас тенью подсознания.

В рамках этих встреч мы можем:
- исследовать себя и своё тело, расширить диапазон чувствительности;
- усилить связь тела, эмоций и чувств, для улучшения качества и яркости жизни;
- оживить свои скрытые части, и найти путь к целостности;
- соединить в текущем моменте эмбриональный, детский, юношеский и зрелый опыт своего тела;
- рассмотреть свою систему построения отношений с окружающим нас миром, а главное с окружающими людьми;
- настроить свой внутренний баланс системы «брать-давать»;
- раскрыть свою индивидуальную, творческую часть и дать возможность ей быть проявленной и увиденной.

Старт группы: 27 сентября в 19:00
Длительность встречи: 2,5 часа

Это прекрасный способ почувствовать своё тело в статике и в движении. Научится читать свои ощущения, распознавать где зарождаются эмоции и считывать своё состояние.

Практическая встреча как правило по длительности занимает 2,5 часа.

Важная часть — начало: включает в себя знакомство участников группы, возможность рассказать о себе, своём состоянии, своих потребностях, актуальных на данный момент жизни. А также это хороший момент что бы сформировать или озвучить свой запрос с которым есть желание поработать на практике. Запрос может касаться любой сферы вашей жизни, главное что бы он действительно был для вас актуальным.

Далее мы переходим к активной части, состоящей из двигательных процессов: свободный танец, игры, медитации, ходьба, дыхание, аутентичное движение , рисунок и многое другое. Эти процессы имеют простую форму, которую я задаю заранее, объясняя участникам. Я мягко, с заботой и интересом, сопровождаю участников весь процесс.

Каждый такой процесс развивает связанность тела, улучшает чувствительность, высвобождает много энергии, что помогает восстановить целостность в работе нашей психики.

Старт группы: 28 сентября
Встречи по средам в 11:00 и четвергам в 19:00
Длительность встречи: 3 часа

Какой я в отношениях?
Теплый или холодный, открытый или закрытый, уязвимый или устойчивый?

В каких я отношениях?
Напитывающих или токсичных, созависимых или сбалансированных, близких или функциональных?

Что я чувствую в отношениях?
Безопасность или тревогу, расслабленность или напряжение, радость или страх?

Какая у меня роль в отношениях?
Я жертва или спасатель, маленькая девочка или мама/папа для партнера, любовь или любовница?

Старт группы: 28 января
Встреча по субботам в 10:00
Длительность встречи: 2 часа

На группе вы сможете:
— осознать и разделить с другими свои переживания в безопасной среде;
— увидеть стадии кризиса и травмы и механизмы выхода из них;
— понять свои личные смыслы жизни в условиях коллективной травмы;
— находить ресурсы для самоподдержки;
— оставаться живым в переживании ужаса и бессилия;
— находить место для радости и удовольствия в жизни;
— почувствовать теплоту и принятие в контакте с ведущими и другими участниками.

Закрытая с 3 встречи.

Старт группы: 31 мая
Встреча по средам в 19:00
Длительность встречи: 2 часа

Хочу и… могу?

На группе вы сможете:
– определить свои желания и отделить их от навязанных;
– осознать, что останавливает в движении к цели;
– повысить телесную чувствительность и улучшить контакт с телом;
– понять, как мы строим отношения;
– получить ценную обратную связь ведущего и других участников;
– мы сделаем несколько практических упражнений и поисследуем себя.

Старт группы: 6 августа в 19:00
Длительность встречи: 1,5-2 часа

Если в нескольких словах для «внутреннего пользования», мастерская нацелена на работу с проекциями: обнаружить, проработать, присвоить.

Если человеческими словами для участников: Эта мастерская для тех, кто хочет лучше узнать самого себя, ответить себе на вопросы: каким/какой я себя вижу?; что я в себе не замечаю?; что разрешаю или не разрешаю себе в отношениях?. Мастерская поможет рассмотреть свои привычные реакции, паттерны и знакомые и не очень грани себя, которые мы, зачастую, не замечаем за собой и неосознанно игнорируем. Будет работа в общей группе и в малых группах по три человека. Особенность этой мастерской в том, что в ней будут использованы живые цветы, листья и ветки. Взаимодействие с растениями позволяет задействовать обоняние, осязание, зрение и слух. Это помогает заметить и осознать эмоции, которые живут в теле, но остаются неосознанными. Возможно, удастся присвоить те части себя, которые существуют, как будто отщеплёнными. Эта мастерская даёт возможность соприкоснуться с жизнью внутри цветка, в себе и в другом.

Старт группы: 23 мая в 19:00
Длительность встречи: 2 часа

Близость это живой контакт двух чувствующих людей — возможность разделить свои чувства, показать эмоции другому. Быть в них замеченным и принятым.

Возможность разделять с кем-то близость важна, как эмоционально, так и физически. Однако, зачастую они могут быть спутанны: и физическая близость может выступать заменой близости эмоциональной. Либо наоборот, вопросы в эмоциональной близости делают не доступной близость физическую.

Однако тело помнит все, хранит в себе все воспоминания первых важных отношений, и те главные потребности которые мы часто пытаемся получить в близости с текущим партнёром.

На терапевтической встрече, мы постараемся оживить телесный опыт близости в отношениях. Будем исследовать индивидуальные потребности каждого связанные с этой большой темой и развивать пути ее реализации.

Старт группы: 13 мая в 15:00
Длительность встречи: 2,5 часа

Голос внутреннего Критика знаком каждому, это он «говорит» внутри нас: «Ты неудачник, не то, что другие!», «Я так и знал, что ничего не получится!», «Какая разница, что ты хочешь, надо!», «Ты плохо стараешься», «О чем ты думал, когда принимал такое решение!?», «Эх, надо было вот так!»… Такой Критик скрывается за разными масками – требовательность к себе, высокая планка, «совершенству нет предела». Он обесценивает, унижает, ругает, гнобит. А еще его можно опознать по ощущениям собственной «плохости», «недостатчности» или «неправильности». И по чувствам стыда, вины, самобичевания, злости на себя или разочарования.

Откуда берется этот внутренний Критик - это путешествие в прошлое каждого из нас. Но на мастер-классе мы сфокусируемся не на прошлом, а на настоящем. Часто мы воюем с этим Критиком, и на это уходит много сил. А можно сделать Критика своим Союзником. Как это сделать – расскажу и покажу на мастер-классе.

На мастер-классе вы узнаете:
– откуда берется Критик?
– как связана внутренняя критика и личные границы?
– чего хочет внутренний Критик?

И попрактикуетесь в том, как:
– останавливать внутреннего Критика;
– понимать, что же он на самом деле хочет от вас;
– трансформировать внутреннего Критика в Союзника для достижения целей.

Старт группы: 25 января
Встреча по средам в 19:00
Длительность встречи: 2 часа

Что вас ждёт на группе:
— безопасное и бережное пространство, в котором можно будет пожить и разделить свои разные чувства
с другими;
— мы будем изучать, как мы умеем договариваться
и выстраивать границы;
— умеем ли сказать нет?
— в чем разница между свободой
и вседозволенностью?
— как выражать свое недовольство, не разрушая отношения;
— выбор себя или выбор другого: как найти баланс?

Вас ждут душевные разговоры, мини-сессии и разборы ваших ситуаций, человеческая поддержка, упражнения и долгожданные мини-задания для самостоятельной работы.

Это возможность лучше узнать себя и познакомиться
с интересными людьми, найти единомышленников,
а если повезёт, то новых друзей!

Старт группы: 19 октября
Встреча по средам в 19:00
Длительность встречи: 2 часа

На группе вы сможете:
— научиться жить в соответствии со своими желаниями;
— понять и раскрыть себя в контакте с другими и ведущим;
— поисследовать свой способ контактирования с миром;
— получить поддержку своим переживаниям и обратную связь от участников;
— почувствовать себя и свои границы;
— погреться и почувствовать себя «здесь-и-сейчас» в кругу группы.

Короткое собеседование для новых участников группы обязательно.

Старт группы: 11 февраля в 12:00
Длительность встречи: 2 часа

Почему я всё время притягиваю «не тех» мужчин?
Почему мне попадаются одинаковые женщины?

Отодвинем мистику и посмотрим с точки зрения психологии. Нашими партнерами становятся люди, которых мы выбираем. Осознанно или неосознанно
мы останавливаем взгляд, выхватываем из толпы, реагируем, приближаемся (или позволяем им приближаться к нам).

На мастер-классе мы будем изучать как именно вы делаете свой выбор. Переводить его из неосознанной плоскости в осознанную. А уже тем, что вы осознаём, вы можете и управлять.

Вы поймете как вы выбираете партнера и по какому принципу выбирают вас.

Старт группы: 13 февраля в 19:00
Длительность встречи: 2 часа

Отношения - один из самых главных аспектов в жизни многих людей. Как ни крути человек существо социальное, мы ежедневно участвуем в множестве коммуникаций, с коллегами, друзьями, партнерами, близкими и просто малознакомыми людьми. И от того на сколько мы способны выстраивать наши отношения зачастую зависит в принципе формирование жизненного пространства. Поэтому, данная тема, так актуальна в мире психологии. Конечно же на построение отношений влияет множество факторов начиная от психотипов и установок, приобретённых нами еще с детства, заканчивая осознованием потребностей, которые мы восполняем в контакте с другими. Поэтому развитие навыков коммуникации, заключается не только в умении слышать своего партнера, и доносить о своих потребностях. Но и понимать через какие каналы происходит восприятие информации и внимания, направленного как по отношению к вам, так и от вас, к партнеру. Своего рода обладать знанием о своем языке коммуникации и умении замечать их у других. По данной тематике было написано множество книг, часть из них объёмных и не всегда простых. Но есть и достаточно простая и легко воспринимаемая информация, к ней как раз относится прекрасная книга Гэри Чепмена «Пять языков любви». Данная книга конечно же не является истиной в последней инстанции и никогда не претендовала на научный труд, однако имеет в своей основе очень простые и практически понятные инструменты, которые может адаптировать в свою жизнь каждый из нас.

Наша мастерская воссоздана на основе материалов уже ранее обозначенной книги, и поможет вам познакомиться с различными языками проявления любви. В ходе мастерской вы сможете на практике исследовать какой язык коммуникации в наибольшей степени важный для вас, и понять какой язык коммуникации использует ваш партнер. Мастерская направленна на расширение базовых знаний и исследования себя. А получение навыки помогут формировать коммуникации используя актуальные языки восприятия в отношениях. Наша встреча будет интересна как для тех, кто не обладает временем на прочтение книги, так и для тех, кто ее уже читал, и может ассимилировать свои знания на практике.

Старт группы: 4 февраля в 12:00
Длительность встречи: 2,5 часа

Техника поможет увидеть ту сферу жизни в которой требуются изменения, найти ресурс и конкретные шаги для осуществления перехода в новую желаемую действительность.

Роскошная практика с метафорическими картами
и элементами арт-терапии. Возможность заглянуть
в свою будущую желательную действительность
и выстроить индивидуальный уникальный маршрут
в новую реальность.

Старт группы: 29 декабря в 19:00
Длительность встречи: 3 часа

Это новогодняя мастерская с практиками, направленными на формирование главного намерения на будущий год.

— будем провожать и закрывать Старый год;
— исследовать вместе области потенциального развития;
— загадывать желания и формировать намерения;
— создавать желанный образ себя;
— искать ресурсы для воплощения задуманного.

Старт группы: 18 декабря в 13:00
Длительность встречи: 2,5 часа

Эфирные масла — природный источник антидепрессантов.

Они согревают, тонизируют, расслабляют,
пробуждают тело и дарят не только приятный аромат но и воздействуют на гормональную систему человека, ускоряют восстановление и адаптацию.

Зима особый период года, когда тело требует больше заботы тепла и внимания.

Одним из прекрасных и простых способов оживлять себя является телесное творчество.
В сочетании двух этих перечных методов арт и арома подходов родилась мастерская по созданию своей арома свечи, из натурального воска, с использованием только естественных природных материалов.

На мастерской вы получите практический навык по использованию эфирных масел, узнаёте какие масла могут поддержать ваше тело и здоровье в зимнем сезоне. А также сможете собственными руками создать свою ароматическую новогоднюю свечу.

Старт группы: 17 октября
Встреча по понедельникам в 19:00
Длительность встречи: 2 часа

С чего начинаемся мы? С ощущения собственной ценности в этом мире. Человек, у которого оно сформировано, хорошо знает: со мной всё в порядке, я важен для этого мира и заслуживаю лучшего уже потому, что я родился.
Такой человек может распознавать и удовлетворять свои потребности, не нарушая чужих границ. Не извиняться за свои чувства, а следовать им. Развиваться там, где хорошо и комфортно именно ему.

Самоценность прямым образом влияет на все главные стороны нашей жизни:
— финансы;
— отношения с противоположным полом;
— социальный статус;
— проявление себя в мире.

Наша закрытая мини-группа дает возможность каждому глубоко изучить свои внутренние процессы, настроить свои собственные векторы развития, обрести устойчивую внутреннюю опору и сделать качественно новый виток для улучшения своей жизни. Уникальность состоит в том, что состав группы не большой, это дает возможность каждому концентрировано пройти это ценный путь для самого себя.

Встреча: 27 июля в 19:00
Длительность встречи: 3 часа

Сексуальные фантазии: Стыдно. Страшно. Интересно Как помочь себе развить сексуальность, и что делать, если их нет.

Мастер-класс для тех, кто хочет раскачать свою фантазийность.

Мы рассмотрим, какую роли играют фантазии в сексуальный жизни, бывает ли от них вред, и где проходит граница между фантазией и реальностью. Разберёмся, как использовать фантазии для развития собственной сексуальности и сексуальности в паре.

Это психологический мастер-класс, на котором, не смотря на практику, будут сохранены бережное пространство и конфиденциальность.

Встреча пройдет в пространстве Women's Privacy.

Разовая встреча: 6 августа в 10:00
Длительность встречи: 6,5 часов

Краткое описание: Метод системных расстановок возник на пересечении квантовой физики и психологии. Его создатель – философ, психотерапевт и священник Берт Хеллингер.

С позиции физики это работа с полем и история о том, что в каждой точке пространства есть информация о прошлом, настоящем и будущем. Также в расстановках есть психологический аспект. Это история о том, что в процессе жизни мы получаем некие семейные паттерны и сценарии.

Расстановка – это процесс раскодирования бессознательных процессов и их перевод на уровень осознанности.

Расстановочная работа вычищает негативные родовые программы, которые зачастую повторяются из поколения в поколение и мешают человеку реализоваться в карьере и личных взаимоотношениях.

В результате участия в группе:

• Вы получите персональную расстановку в качестве клиента под руководством ведущего с помощью участников группы по одному запросу.
• Осознаете свои бессознательные программы поведения с помощью личного опыта, а также группового взаимодействия. Примеры таких паттернов: «венец безбрачия», финансовые дыры, «семейные» заболевания, повторяющиеся сценарии, невозможность построить карьеру и пр.
• Получите опыт участия в расстановках в качестве заместителя.

Обязательно короткое онлайн-собеседование. Стоимость 10000 рублей, участие подтверждается по предоплате.

Старт групповой терапии: 29 января
Встреча в последнюю субботу месяца

Год осознанной трансформации!

Это практический курс из 12 мастер-классов, который прорабатывает 12 ключевых тем в жизни каждого человека:

1. Измена партнера;
2. Как мы выбираем партнеров;
3. Если перемены в жизни меня пугают;
4. В чем моя уникальность;
5. Психосоматика. Что тело говорит мне?
6. Одиночество среди людей;
7. Зависть, как мотивация или как губительный процесс;
8. Я могу позволить себе хотеть;
9. Имидж языком психологии;
10. Проблемы «хороших девочек»;
11. Флирт в отношениях;
12. Отношения с деньгами.

Мастер-класс построен как практическая мастерская, где участники прорабатывают заявленнную тему в контексте своей жизни. Обычно участники успевают сделать два-три упражнения с огромным количеством осознаний, получить поддержку и новый опыт.
Мы подобрали самые эффективные практики из гештальта, арт-терапии, когнитивной терапии, чтобы наш практический курс действительно катализировал изменения в вашей жизни в короткий срок.

Есть возможность посетить один или несколько мастер-классов или записаться на
курс целиком.

Старт групповой терапии: 29 мая
Встреча по воскресеньям в 18:00

На прошедшем 29 мая киноклубе, посвященному теме выбора потенциального партнёра, мы на примере героини Бриджит Джонс размышляли о том, как мы строим отношения. Из этой вроде бы простой и понятной темы у нас возникло несколько новых, которые мы планируем затронуть на ближайших встречах.

26 июня мы поговорили про взросление и про то, какую роль в этом процессе играют наши родители. Эта тема близка нам всем, ведь наши представления о взрослой жизни так или иначе уходят корнями в наше детство, в котором родители играют первостепенную роль. У Бриджит Джонс интересная и необычная семья, и уже в первом фильме о ней складывается довольно чёткое представление. Мы видим семью в которой выросла героиня, и впоследствии на протяжении всего фильма можем найти и узнать в поведении Бриджит те или иные особенности, похожие на те, что мы видим в её родительской семье. Считается, что главной задачей родителей для ребёнка является помощь в том, чтобы он созрел и стал самостоятельной единицей общества. Но как это бывает на практике? И чего на самом деле хотят родители и как они действуют чтобы сознательно или бессознательно это получить? Об этом мы размышляли на нашем киноклубе.

В следующий раз, 10 июля, мы будем обсуждать фильм «Анализируй это». Одним из важных источников, формирующих представление о работе психолога, являются фильмы. А настоящей классикой в этом поле является картина «Анализируй это» с великолепным Робертом де Ниро в главной роли. Мы поговорим о стереотипах про психологов, особенностей разных подходов, профессиональной этике и о том, как найти своего терапевта.

В киноклубе действует система «Скидка для друга». С нетерпением ждём встречи!

Количество участников строго ограничено.

Старт групповой терапии: 5 июля
Встреча по вторникам в 19:00

Летняя терапевтическая группа со сменными ведущими - это уникальный опыт, в котором вы можете познакомиться с ключевыми терапевтами нашей команды.

Евгений Голубев «Ресурсы и восстановление»

Виктория Потолицына «Развитие уверенности в себе»

Мария Мельчакова «О чем тело говорит мне?»

Юлия Крюкова «Я как украшение: арт-терапевтическая практика»

Нигина Абаева «Путь к себе и баланс в жизни»

Луиза Гильманова «Еда не просто еда: психология отношений с пищей»

Алена Сидорова и Елена Нагаева «Я в отражении других: динамическая группа»

Старт группы: 27 ноября в 12:00
Длительность встречи: 2,5 часа

Желания. Потребности. Ресурсы

Современный мир, сложный многозадачный и разный. Находясь в потоке внешней информации иногда не просто остановиться и разобраться в своих приоритетах. Зачастую может казаться, что точек внимания так много, что не хватает ни сил, ни ресурса их все обработать, но и выбрать что-то одно также сложно. Тут как правило и возникает дилемма между важным и главным.

Однако иногда даже логически определяя для себя важные цели или вектор движения, возникает множество сопротивлений в виде усталости, нехватки сил, отложенных дел. Так часто мы можем попадать в кольцо фрустрации. И даже осознавая свои запросы ничего не делать для их исполнения.

Как раз на мастерской мы будем говорить не только о том, как расставить приоритеты для себя естественным образом. Также мы сможем выделить самые главные желания, и посмотреть с какими базовыми потребностями они связаны.

При этом мы по исследуем тему ресурса и опор. Посмотрим какие они бывают, как различаются по степени восполнения. И самое главное каждый участник сможет определить свой базовый индивидуальный ресурс необходимый для восполнения жизненной энергии и сил.

Мастерская имеет сугубо практический характер и состоит из различных терапевтических техник, используемых в совершенно разных психологических модальностях, что позволит получить не только теоретические знания, но и ответы на свои практические вопросы.

Старт группы: 12 октября в 19:00
Длительность встречи: 2 часа

Уезжать или остаться?
Как выдерживать неопределённость?
Как выбирать в нестабильности?
Как продолжать жить и на что опираться!
Это все мы обсудим в теплом терапевтическом пространстве, приходите пить шиповник, дышать и начинать жить.

Старт группы: 31 октября
Встреча по понедельникам в 19:00
Длительность встречи: 2 часа

Мы сейчас проживаем непростое время. Поиск безопасности себе и своим близким побуждает нас принимать кардинальные решения, менять планы, менять страну проживания. Будь то вынужденная или планируемая эмиграция - это всегда большой стресс, даже если хорошо к нему подготовишься и заранее знаешь с какими трудностями столкнешься. Но знать и проживать - разные вещи. Это потеря безопасности, дома, образа жизни, связей с близкими людьми, друзьями; потеря работы и прежнего социального статуса; резкая смена окружения, культуры, традиций. Психика перегружена новизной, вместить которую уже просто невозможно.

Почва уходит из-под ног, неопределенность, растерянность, тревога, отчаяние, злость, разочарование, бессилие, тоскливое чувство бездомности переполняют и затапливают, лишая нас сил, устойчивости и возможности со всем этим справиться.

Сейчас, как никогда, становится важной потребность в безопасности и защищенности. Люди нуждаются в объединении, в принадлежности к группе, в поиске «своих», в месте, где есть чувство, что я не один, где я принят, понят, услышан, где мои чувства и переживания разделяют другие, где есть возможность получить поддержку и приобрести опоры.

Хочу поддержать тех, кто только переехал или же уехал давно, но все еще находится в «турбулентной зоне». Опираясь на свой пятилетний опыт эмиграции буду сопровождать вас в проживании процесса адаптации, поиска своего места, дома, важных отношений.

Приглашаю к участию в терапевтической группе тех, кто:
— переживает трудности адаптации в новой стране;
— эмоционально нестабилен и хочет лучше понимать, что с ним происходит;
— чувствует себя изолированным и одиноким;
— испытывает сложности в построении новых связей и отношений;
— нуждается в поддержке, кому важно делиться опытом и узнавать опыт других.

Закрытая с 3 встречи.
Обязательное предварительное собеседование с участниками группы.

Старт групповой терапии: 2 марта
Встреча по средам в 19:00

Сегодня женщины сочетают в себе огромное множество ролей: матери, жены, руководителя, предпринимателя, и все чаще возникает важный вопрос: как все совмещать эти роли так, чтобы быть счастливой, не потерять себя и преуспевать в каждой из ролей?

Мы будем говорить о самых насущных вопросах темы карьера и семья:

1. Как справляться с чувством вины, которое подстерегает, когда ты много работаешь и мало времени уделяешь семье. Или наоборот, когда кажется, что семья отнимает столько времени, что его не хватает на самореализацию;
2. Как организовать личное время так, чтобы его хватало гармоничные отношения со своим партнером? Слышать, чувствовать и любить
3. Как маме, которая воспитывает ребенка одна, не потерять себя между работой, ребенком и личной жизнью

Будем изучать себя и учиться понимать, что стоит за нашими потребностями быть лучшими и в семье, и в работе.

Выявим наши настоящие приоритеты и увидим, как они влияют на наши внутренние процессы в карьере и семье.

Поделимся опытом и ценными инструментами с теми, кто так же как и мы ищет лучшие пути.

Старт групповой терапии: 28 февраля
Встреча по понедельникам в 19:00

На нашей онлайн-группе в компании двух гештальт-терапевтов и нескольких участников вы ответите на следующие вопросы:

• Если работа не в удовольствие, и кто я вне работы
• Не знаю, чего хочу
• Кризис, стагнация
• Выгорание, как заново почувствовать вдохновение
• Поиск ресурсов
• Новые перспективы, смелость пробовать новое
• Энергия, деньги и их связь с удовольствием от работы
• Как не обесценивать себя
• Качество отношений с людьми и качество жизни: как они меняются, когда ты находишь и реализуешь себя?

Старт групповой терапии: 9 февраля
Встреча по средам в 19:00

• Как связаны эти два понятия?
• Что такое созависимые отношения?
• Как их распознать и понять, как вы в них оказываетесь?
• Как ощущение собственной не-ценности приводит в такие отношения?

На наших встречах:

• вы разберётесь в том, в каких отношениях находитесь в данный момент;
• какие отношения вы хотели бы выстроить в будущем;
• осознаете свои паттерны во взаимодействии с другими людьми;
• получите возможность увидеть себя со стороны через обратную связь участников группы;
• придете к большей осознанности себя, своих потребностей и своей самоценности.

На группе мы будем:

• давать теоретический материал на тему созавимости, самооценки, выявления истинных потребностей;
• много работать практически в формате группового взаимодействия, упражнений, личных сессий в кругу с ведущими.

Количество участников ограничено

Встреча 1 раз в 2 недели

Это закрытая терапевтическая группа для мужчин.

В мужчине есть скрытая, огромная сила для свершений, дружбы и гармоничных отношений. На получение доступа к этой силе и будет направлена групповая терапия.

Здесь возможно получить мужскую поддержку и обратную связь.

Открыта запись в лист ожидания на следующий поток!

Старт групповой терапии: 4 апреля
Встреча по понедельникам в 19:00

Формат: закрытая online группа, закрывается после 3 встречи

Эта группа подойдёт Вам, если сейчас Вы:

• Испытываете состояние беспомощности и потери опоры
• Поглощены тревожными мыслями о своем будущем
• Ищете новые смыслы
• Находитесь в состоянии перехода - смена работы, развод, расставание, потеря
• Нуждаетесь в поддерживающем сообществе, безопасном пространстве

Основным фокусом группы будет экологичное проживание перемен: что и как делать, если старые опоры исчезают, а новые ещё не сформировались.

Будем исследовать опыт участников, искать в нём ресурс, перерабатывать и использовать для будущего, создавая стабильную базу для движения вперёд.

Старт групповой терапии: 7 декабря
Встреча по вторникам в 19:00

Думаю, мы не откроем вам великую тайну, если скажем, что лозунгом современности стали известные «Быстрее, выше, сильнее».

Мы охотно бросаем вызов себе, жизни, другим, с каждый днем стремясь изменить себя и то, что нас окружает. Марафоны, курсы принятия и улучшения себя, медитации, подкасты…- здорово же!

Однако, движимые азартом и вкусом победы и достижений, в какой-то момент мы можем прийти к ощущению, что это все зря, это не то, в этом нет смысла и нет тех эмоций и ощущений, к которым мы стремились. И тогда мы можем ощутить себя потерянными, опустошенными, недовольными.

Наша терапевтическая группа «В поисках хорошей формы» — это посвящение тем, кто добивается и достигает, имеет кубки и прекрасные результаты, но остается несчастным.

Наша группа для тех, кому стало привычно улучшать, достигать, добавиться. Но это не приносит ощутимого счастья. Кому кажется, что без постоянного движения вперед, вверх и к идеалу жизнь утратит смысл. Или уже утратила. Для тех, у кого есть всё, кроме ощущения счастья. Кто привык наполненность жизни измерять достижениями. Кто устал от гонки.
Кто не видит себя вне достижений. Для тех, кого гнетут собственные стандарты.
Кому страшно и стыдно не соответствовать и не дотягивать. Для тех, кто ощущает опустошенность или подавленность после очередной взятой вершины.

Что будет на группе:

• Мы будем исследовать, что на самом деле стоит за потребностью улучшать и стремлением к идеалу.
• Будем пробовать замедляться и жить не мечтами и новыми достижениями, а в той реальности, которая есть сейчас.
• Делиться своим опытом поиска лучшей формы и слушать истории тех, кто так же ее ищет.
• Будем больше узнавать про свои чувства, про ту сторону жизни, которая про «не-достижения».
• Будем знакомиться с собой: какой/какая я без своих достижений. Могу ли я такая жить и быть принятой?

А еще много поддержки, поддержки и поддержки.

Старт групповой терапии: 2 декабря
Встреча по четвергам в 19:00

Вы любите кофе? Сладкое? Спорт? Работу? Гаджет? Своего партнёра?
Это доставляет вам удовольствие или вы чувствуете острую необходимость?
Можете без них прожить? Сколько? День, два, час?

Или как в песне:

«С тобой я не могу
И без тебя никак
Мой самый лучший друг
И самый злейший враг».

Чувствуете ли вы себя жертвой? Заложником кого-либо или чего-либо, или свободным самодостаточным человеком?
Пытались ли вы бросить, уйти, отказаться? Чувствовали облегчение? Или боль, дискомфорт, пустоту?
Без чего/кого вы не можете прожить?
Это здоровое увлечение или нездоровое влечение?
Где грань между здоровой привязанностью и патологической зависимостью?

На эти и другие вопросы мы помогаем найти ответы.
С интересом ждём новых вопросов.
Приглашаю интересующихся исследовать вашу предрасположенность к эмоциональной зависимости.

Заботливых – помочь близкому человеку. Отчаявшихся – обрести надежду. Преодолевших – поделиться опытом. Любящих свободу и самодостаточность - заняться совместным поиском пути выхода из эмоциональной ловушки.

Старт групповой терапии: 12 октября
Встреча 1 раз в неделю

Закрытая терапевтическая группа в Санкт-Петербурге.

Я вот думала, что буду вести просветительский блог в Инстаграм, но перед каждым постом задумывалась - а кто уже про это что написал, делала ресёрч, убеждалась, что написано изрядно, в итоге - ни одного поста за последние 9 месяцев. Мысль одна, а чувств за этим очень много. Но мысль - раз, и перекрыла все собой. Получается, мое думание стало тем, что мешает мне делать, писать, рисковать, выходить наружу.

И клиенты у меня такие же - очень умные (как и я, да!), очень думающие, но почему-то не такие счастливые, как хотелось бы. И решила я больше не думать, а взять, да и собрать тех, кому это, так же, как и мне, интересно - узнать, как мои мысли порой мешают моим отношениям с миром. Ну или наоборот - помогают. Что я теряю, а что приобретаю, выбирая образом жизни рацио, а не эмоцио. Ну и конечно - как реагируют на это другие люди, помогает ли это строить отношения или иногда прямо вот мешает.

В общем, все заинтересованные - welcome! Возможность узнать о себе больше, познакомиться с разными способами существования, попробовать что-то новое в безопасной и конфиденциальной среде.

Старт групповой терапии: 27 сентября
Встреча по понедельникам в 19:00

Узнать себя, что бы строить гармоничные отношения с собой и со своим окружением - про это будет наша следующая групповая терапия, которая стартует 27 сентября, очно.

• Каким я себя вижу?
• Каким видят меня другие?
• Каким мне бы хотелось быть?

На эти и другие вопросы вы найдёте ответы в течение встреч групповой терапии.

Количество участников ограничено

Старт групповой терапии: 20 сентября
Встреча каждые две недели по понедельникам в 19:00

Команда направления EAT WITH ME проведёт цикл онлайн-встреч j том,
как в современном мире выстраивать отношения с собой из позиции здоровья и заботы о себе без крайностей и упрёков.

Мы поговорим с вами о диетах, эмоциях, фигуре и стиле, о бережном отношении к своему здоровью и профилактике рпп.

Будем обсуждать:

• Как выстраивать отношения с едой?
• Как поддерживать отношения со своим телом?
• Как смыкать свои потребности и проливать эмоции?
• Как жить (любить/строить отношения) сейчас в том теле, которое у вас уже есть, не дожидаясь идеального

Старт групповой терапии: 4 сентября
Встреча по субботам в 18:00

Групповая терапия, направленная на работу с мусульманами, позволяет говорить о самом важном в безопасном и поддерживающем пространстве, делиться проблемами, с которыми мусульманки сталкиваются каждый день в процессе своего духовного и профессионального роста, в построении межличностных отношений, на пути достижения своих целей, осуществления своих мечт и многого другого.

ЕСЛИ ВАМ ЗНАКОМО:

• вы ощущаете себя несчастной, чувствуете апатию, хотя при этом через силу стараетесь соблюдать все нормы религии;
• вы хотели бы начать соблюдать какие-то обязательства перед Богом, но семья/общество против, да и, возможно, вы сами не знаете, хотите вы этого или нет;
• в семейной жизни стараетесь соблюдать свои права и обязанности, быть покорной мужу, но с его стороны наблюдаете только обесценивание;
• трудно говорить людям «нет», даже если это в ущерб вам, потому что по-другому научены традициями и религией;
• замечаете, что живете для других, стараетесь приносить пользу людям, но при этом чувствуете опустошение и отсутствие времени и сил на себя;
• хотите строить здоровые отношения (по Исламу), но сталкиваетесь с трудностями.

Атмосфера, которая создаётся в терапевтической группе, позволяет понять нам, что мы не одни, а поддержка и помощь, которую мы способны в ней получить обладают поистине исцеляющей силой!

«Я этнический психолог, родившийся на Кавказе. Как никто другой я знаю о том, какие проблемы, какие ситуации, на первый взгляд неразрешимые, преследуют людей, родившихся в подобной среде. С ранних лет я изучаю религию Ислам, а учась на психологическом факультете, успешно сопоставив ее с психологией, нашла средство для решения многих религиозно-этнических проблем»

Старт групповой терапии: 29 июня
Встреча по вторникам в 19:00

Михаил Ручко: «Быть с собой и с другими-это как? Что останавливает, сдерживает, не позволяет быть более свободным».

Марина Дурнева: «Чего хочу, куда стремлюсь».
(Будем говорить про то, как чувствовать свою сопричастность с людьми, сохраняя собственную индивидуальность и как выстраивать отношения, основанные на различиях)

Нигина Абаева: «Путь к гармонии».
(Будем говорить о том, как находить баланс между карьерой и личной жизнью)

Мария Мельчакова: «Единство с желаниями, способность их чувствовать и выражать».

Тамара Поданева: «Важность легализации еды и формирования структуры питания в аспекте принятия своего тела. Снижение мнимого чувства "толстости" посредством полноценного питания».

Джамиля Кулажина и Михаил Ручко: «Завершение и прощание, как начало чего-то нового и уважение к опыту».